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瞑想と食と自律神経のエトセトラ(σ・∀・)σ大阪市北区、天満、扇町の自律神経失調症専門!大宮整体

瞑想って言うと皆さん胡散臭いと思いますかうーん。はてなマーク


私は見た目が胡散臭いってよく言われます('-ω-`)♪


・・・あたま('-ω-`)?


で('-ω-`)いっぽん


瞑想は別に宗教チックな訳ではなく、呼吸を整えることにより自律神経を整えたり、横隔膜の動きが整うので全身の筋膜の緊張が緩和され、前回書いたように筋膜に存在する受容器というスイッチに刺激が入るので、脳の働きが活発(誰がカッパやねん( ・д・)/--=≡(((皿)になりますうーん。いっぽん


ヨガは動きの瞑想だそうで、確かに呼吸を意識しながらゆっくり動くのは自律神経や脳機能にとても良いのでお薦めです万歳


そして食('-ω-`)いっぽん


食は王将にあり('-ω-`)いっぽん


意味分かりませんが('-ω-`)


食は健康にとても重要ですが、実は栄養の面だけで重要なのではありませんうーん。いっぽん


内蔵の神経の脳の終着点と自律神経の司令塔になる脳の部位がとても近い脳の場所にあるので、内蔵からの情報は自律神経にとても影響を与えますうーん。いっぽん


で、内蔵に影響を与えるのも、ヨガのようにコアの運動も非常に有効ですし、またオステオパシーの内蔵マニュピレーションも非常に有効ですが、食もとっても大事ですよねビックリマーク


忘年会シーズンで暴飲暴食したので、この3日くらいはヨーグルトを中心にしたお腹に優しい食生活で自律神経の安定を計っております万歳


また明日の忘年会で暴飲暴食するけど('-ω-`)♪


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