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副腎に良いストレス解消の方法!大阪市北区、天満、扇町の自律神経失調症専門!大宮整体院

副腎に良いストレス解消の方法!

ストレスの解消方法は色々ありますが、やはり気分転換になる趣味、スポーツ、しっかり睡眠を取る、ではないでしょうかうーん。はてなマーク

ただしうーん。いっぽん

いくら趣味だからと言って、ハードなスポーツは避けたほうが良いですうーん。いっぽん

副腎を疲労させる一番の原因「ストレス」は、どんな種類のストレスも蓄積されますうーん。いっぽん

たとえば、あなたが職場の人間関係に悩んでいるとしますうーん。いっぽん

そのストレスを解消するために「ハードな筋トレ」や「マラソンのためにハードな走り込み」をするとしますうーん。いっぽん

すると、人間関係のストレスにプラスしてハードな運動のストレスがプラスされて、ストレスが倍化しますハムハム泣き

なので、ストレス解消にするスポーツはゆったりした有酸素運動が良いですねのほ

ゆっくりウォーキングでも良いし、ジムでバイシクルマシンも良いし、ゆっくり泳ぐのも良いですねのほ

個人的に一番お勧めは「ヨガ」です万歳

全身の有酸素運動で、ストレス解消に最も良いのはヨガだと思いますのほ

副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)の提唱者のアメリカの医師もヨガはとても良いと言っていますねのほ

ちなみに、疲労回復だからと強く揉むマッサージも「ストレス」になりますハムハム泣き

勉強すればするほど思うのは、強い刺激の施術は体にとって害でしかないうーん。いっぽんと、いうことですねいっぽん

大宮整体院では、疲労感やうつのような症状が出る「副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)」の無料メールチェックを始めました万歳

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